В течение всей своей жизни мы испытываем огромный спектр различных эмоций. Эмоции человека достаточно интересный вопрос и заслуживает нашего внимания, так как каждый из нас постоянно их испытывает, ощущает. Многие эмоции способны влиять на наше поведение и действия, которые совершает человек даже в бессознательном состоянии. Поэтому в этой статье мы будем разбираться в этой загадочной функции человеческого организма – эмоциях.

Эмоции – это неотъемлемая часть нашей жизни

Что такое эмоции

Что же такое эмоция? Слово «эмоция» достаточно древнее, происходит от латинского глагола «emovere» — выдвигать, волновать. Который, в свою очередь состоит из «ex» – наружу и «movere» – двигать. Перевод слова с латыни, конечно, не так явно описывает сущность самих эмоций. Однако, позднее многие языки заимствовали именно это слово для обозначения эмоции, практически не видоизменяя его. Например, во французском языке эмоции называют «émotion». Первоначальным значением слова в 16 веке было «движение (социальное), волнение, возбуждение». Во второй половине 16 века уже использовалось для обозначения чувств и душевных переживаний человека.

В настоящее время термин употребляется во многих сферах с некоторыми различиями. В медицине как «реакция в виде субъективно окрашенного переживания индивида, которая отражает степень влияния раздражителя/действия на него самого». Педагогика трактует эмоцию в качестве активного состояния структур мозга. В психологии же – это психическое отражение в форме личного переживания смысла ситуаций, происходящего.

Большой толковый словарь С.А.Кузнецова называет эмоции – субъективными реакциями людей и животных на воздействие внутренних и внешних раздражителей. Современное общепринятое значение гораздо проще. Простыми словами, эмоции человека – это реакция человека на те или иные происходящие ситуации.

Почему мы испытываем эмоции

Переживание своих эмоций человеком происходит всегда в виде физиологической реакции организма, психики. Процесс переживания какой-либо эмоции активизирует некоторые отделы мозга, организм посредством работы эндокринной системы вырабатывает конкретные гормоны. Особо сильные способны повышать или понижать давление, влияют на сердцебиение. Таким образом, данный процесс запускается на биологическом уровне.

Научные исследования доказали, что за человеческую эмоциональность отвечает правое полушарие мозга. То есть наш мозг получает информацию, обрабатывает и отправляет определенную реакцию на неё в соответствии с анализом положительной или негативной характеристики. Реакции могут выражаться различными способами, чаще всего – их совокупностью. Например, человек реагирует на какое-либо событие и использует мимику, жесты (например, начинает бурно жестикулировать, сильно размахивать руками или наоборот, скрещивает и прижимает к себе), изменяется громкость, темп, характер речи, в целом изменяется привычное поведение (отличное от состояния, когда человек находится в спокойствии).

Эмоции также проявляются и в невербальном поведении человека

Зачем нам нужны эмоции

Как мы уже разобрались, они влияют на наше поведение, определяют наши дальнейшие действия и нужны для:

• Информирования сознания. То есть именно эмоции сообщают сознанию о том, что произошло какое-либо важное событие и на него нужно отреагировать, принять меры, совершить определенные действия.
• Подбор соответствующей реакции. Мозг отправляет сигнал в человеческий организм для того, чтобы тот подобрал подходящую событию реакцию. Таким образом, предостерегают человека.
• Коммуникация. С помощью эмоций человек в состоянии коммуницировать с другими людьми, адаптироваться и социализироваться в обществе. Например, дети младшего возраста считывают эмоциональную окраску родителей, тем самым получая необходимую информацию. В подтверждение этого пункта можно привести один эксперимент, который проводился с детьми и их родителями в 1985 году. Маленьких детей помещали на стеклянную поверхность. На одной стороне этого стола рисунок лежал сверху, накрытый стеклом, на другой – рисунок лежал на полу под столом. Эксперимент доказал, что малыши отказывались ползти в сторону одного из рисунком, когда лица их родителей выражали тревогу и страх. Когда же на лицах родителей читалось удовольствие, радость – дети соглашались двигаться в сторону рисунка.

Эмоции определяют особенности взаимодействия с другими людьми

Определение

В психологии нет единого термина для определения эмоций. Различные теории трактуют это понятие по-разному.

Согласно гипотезе Джеймса-Ланге под эмоцией понимается ответная реакция организма на происходящие физиологические изменения под действием внешних раздражителей и стимулов.

По мнению американского физиолога У. Кеннона эмоция – это результат обработки таламусом (отдел промежуточного мозга с серым веществом) нервных импульсов, поступающих в мозг извне.

Двухфакторная теория эмоций (С. Шехтер) трактует эмоции как психический процесс, возникающий по причине 2 факторов – когнитивной интерпретации (совокупности процессов познания) и физиологического возбуждения.

Советский физиолог П. Анохин определял эмоции как физиологическое субъективное состояние индивида, принимающее положительную или отрицательную окраску, в зависимости от соответствия результатов ожиданиям.

Психолог П. Симонов считал, что эмоция – это реакция человека на избыток или нехватку информации, необходимой для удовлетворения его жизненных потребностей.

Эмоции и чувства чем отличаются друг от друга

Часто при разговоре чувства и эмоции объединяют в одну категорию, сопоставляя их не как что-то разное, а как одно целое, взаимосвязанное. Да, возможно, с одной стороны, это верно. Проявление эмоций и чувств является составляющей особенностью психики человека. Однако, психология разделяет понятия чувств и эмоций. Психологи, как мы уже говорили, называют эмоции психологическими состояниями, которые выражаются в виде переживаний, принятия или непринятия происходящего события, а также степень удовлетворенности происходящим или наоборот. Чувства в психологии называют особый вид переживаний, который напрямую связан с эмоциональной составляющей человека, в отношении конкретного предмета, объекта. Отличается особой устойчивостью и продолжительностью и выражаются через эмоции.

Таким образом, несмотря на то, что эмоции и чувства действительно очень связаны друг с другом и находятся в некоторой зависимости, эмоции отличаются от чувств некоторым рядом фактором: длительностью, уровнем осознанности, влиянием на организм и настроение, внешним проявлением, устойчивостью и другими. Для наглядности стоит рассмотреть характеристики этих критериев относительно эмоций и чувств в отдельности.

Критерий	Эмоции	Чувства
Длительность	Не отличаются длительностью: внезапно появляются и также быстро исчезают в течение небольшого периода времени.	Носят длительный характер, в том числе и в течение всей жизни человека. Появление и развитие чувств происходит в течение некоторого периода, не отличаются внезапностью.
Проявление	Процесс испытания какой-либо эмоции проявляется внешне, например, по выражению лица (при удивлении – брови поднимаются).	Происходят внутри человека, могут быть недоступны окружающим.
Устойчивость	Способны постоянно сменяться.	Чувства человека сохраняются на протяжении долгого времени, устойчивы и стабильны.
Взаимосвязь	Характерны для людей с момента их рождения.	Чувства появляются и передаются при помощи проявления эмоций. Однако, могут с ними не совпадать.
Осознанность	Появляются спонтанно, часто не требуют анализа.	Человеку необходимо понимать и разбираться в собственных чувствах, поэтому именно чувства являются наиболее частым поводом для самоанализа.
Возможность скрыть	Эмоции трудно поддаются сокрытию из-за своей внезапности и сильной связью с реакциями.	Человек способен скрывать свои чувства на протяжении долгого времени, если ему это не обходимо по каким-либо личным причинам.

Сравнение чувств и эмоций

Для чего нужны чувства?

Функции чувств в психологии определены их способностью оставлять информацию о значимых событиях и объектах.

• отражательная — оценка происходящего с целью определить степень опасности, чтобы найти способы предотвратить её;
• стимулирующая — чувства побуждают искать пути решения тех или иных задач, определить цели на будущее;
• подкрепляющая — благодаря чувствам личность запоминает значимые события, давая собственную субъективную оценку;
• переключательная — помогают расставлять приоритеты, определять более важные объекты, действия, решения. Иными словами, это сила воли;
• приспособительная — на основе испытанных когда-то чувств человек может легче приспособиться к новой реальности;
• коммуникативная — язык чувств один из эффективных способов взаимодействовать с окружающими.

Tweet Pin It

Что вызывает эмоции

Так как процесс возникновения эмоций и их дальнейшее влияние на организм является психофизиологическим явлением, не трудно догадаться, что эмоции могут быть вызваны как воздействиями психического характера, так и физиологического. Как уже было сказано ранее, эмоции появляются в виде реакций всего организма. Что же вызывает наши эмоции?

Основной причиной являются гормональные изменения. Чаще всего они являются причиной возникновения быстрых реакций (эмоций), например:

• Повышение адреналина в крови – «гормон стресса». Уровень адреналина объясняет возникновение таких эмоций как тревожность, беспокойство, страх. Эволюционно адреналин предупреждал человека о возможной опасности;
• Дофамин – этот гормон вырабатывается в надпочечниках и связан с испытанием удовольствия. Он вырабатывается в те моменты, когда человек делает что-либо полезное для организма, например, принятие пищи связывается с тем, что организм получит большое количество энергии, или сексуальные отношения связываются с продолжением рода. Таким образом, дофамин выстраивает систему поощрения для организма в виде наслаждения.
• Серотонин, как всем известно, является гормоном «радости». В отличие от дофамина он отвечает за разные эмоции, связанные со спокойствием, уверенностью. Недостаток серотонина является причиной возникновения депрессий и в антидепрессантах используются формулы, позволяющие серотонину дольше сохраняться в крови.
• Совокупность гормона роста, тестостерона и кортизол характеризуют общее состояние гормонального фона, в особенности у женщин. Недостаточный уровень данных гормонов приводит к проблемам эмоционального характера в виде страха, уныния, апатии. Вследствие их нехватки может возникать стресс, депрессивность и другие не самые приятные последствия.
• Мелатонин – известен как гормон «сна», но на деле от отвечает за общую регуляцию суточного ритма человека. То есть биологические часы человека напрямую зависят от этого гормона.

Гормоны – это физиологические источники человеческих эмоций

Также существует еще большое количество других гормонов, именно они вызывают эмоции у человека, а само появление гормонов зависит от огромного количества факторов: питание (кофе повышает дофамин, сахар — серотонин), употребление алкоголя (приводит к выделению эндорфинов, дофамина. Минздрав предупреждает о вреде алкоголя), сексуальные отношения, общение в социуме и другие.

Методы управления

Проявляемые человеком эмоции бывают не всегда уместны, и могут привести к межличностным конфликтам, недопониманию или дезорганизации деятельности. Часто их требуется скрывать от общества в целом или конкретной личности, чтобы не оказаться в неловкой ситуации. Поэтому методике управления эмоций в психологии отводится особая роль.

Концепция защитных механизмов З. Фрейда

З. Фрейд (1895 г.) предполагал, что управлять негативными эмоциями человек может с помощью защитных механизмов, которые способны не только устранить раздражитель, но и косвенно его исказить.

В зависимости от индивидуальных особенностей, управлять негативными эмоциями человек может с помощью:

• вытеснения;
• замещения;
• проекции;
• идентификации;
• реактивного образования;
• отрицания;
• ухода;
• регрессии.

В стрессовых ситуациях человек способен мысленно переносить внимание на другие объекты, сопоставлять с другими людьми, вытесняя и замещая негативные эмоции. Обычно данные методы управления эмоциями срабатывают автоматически, как инстинктивная ответная реакция на раздражитель.

Прогрессивная нервно-мышечная релаксация Э. Джекобсона

Цель методики, разработанной американским врачом в 1920-х гг., заключается в восстановлении эмоционального состояния и расслаблении напряженных мышц. Она помогает снять не только повседневное напряжение после рабочего дня, но и избавиться от своих страхов, фобий, тревог.

Релаксация состоит из 12 упражнений. Она заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышц верхних и нижних конечностей, головы и лица, спины и живота.

Аутогенная тренировка И. Штульца

Была разработана немецким психиатром в 1966 г. и представляет собой релаксационную методику из 6 базовых упражнений в начальном курсе (и 7 в высшем), предназначенных для контроля эмоционального состояния и нормализации связанных с ним физиологических показателей.

Упражнения представляют собой самовнушение, нацеленное на расслабление всего организма, и не требуют никакой физической активности.

Они позволяют:

• расслабить тело;
• успокоить ЦНС;
• выровнять сердечный ритм;
• успокоить дыхание.

Психорегулирующая тренировка А. В. Алексеева, Л. Д. Гиссена

Метод разработан советскими учеными в 1968 – 1969 гг. специально для спортсменов. Тренировка используется для восстановления эмоционального состояния и активизации жизненных сил организма в различных видах спорта.

По способу проведения она сходна с аутогенной методикой Штульца и основана на самовнушении (состоит из 40 формул), но используется не только для расслабления и успокоения при нервном возбуждении, но и для повышения физической активности, развития соревновательного духа.

Матрица кодирования эмоциональных состояний через музыку

В. И. Петрушин (1988 г.) разработал матрицу, в которой определенные настроения соотносятся с тональностью музыки, а регулировать свои эмоции можно путем пассивного прослушивания музыкальных произведений.

Согласно этой модели музыкальный лад (минор, мажор) и темп музыки регулируют эмоции следующим образом:

• минор + медленный темп характерны для печального, задумчивого настроения без ярко выраженных всплесков;
• минор + быстрый темп характеризуют напряженно-энергичные эмоции, гнев, страсть, ненависть;
• мажор + медленный темп подходят для уравновешенных и спокойных эмоций;
• мажор + быстрый темп описывают веселое настроение, чувство радости.

Автором была составлена специальная таблица классических произведений, посредством которых осуществляется регуляция эмоций и настроений.

Концепция контрфактического мышления Н. Роса

Концепция, разработанная в 1994 г., основана на сопоставлении сценариев деятельности и контрфактов (альтернативных ситуаций возможного исхода).

Она мотивирует личность к достижению лучших результатов в деятельности и строится на принципах предположения: что было бы, если бы человек поступил так, а не иначе. С ее помощью человек может снизить уровень тревожности и возбудимости перед выполнением действия, настроить эмоции в позитивном направлении.

Концепция предполагает наличие контрфактов:

• идущих вверх – если человек не доволен результатом действия, он предполагает, что было бы, если бы он достиг желаемого и что ему в этом помешало;
• идущих вниз – человек не испытывает полного удовлетворения от достигнутого результата, но его устраивает уже имеющийся.

Такое сопоставление позволяет снять нервное напряжение, избавиться от негативных эмоций, скорректировать поведение и избежать ошибок в будущем, сопоставив реальные возможности с альтернативным результатом.

Эмоции – неотъемлемая составляющая жизни человека, облегчающая общение, взаимопонимание и выражение настроения.

С помощью эмоций человек способен показать свое душевное состояние и чувства, снять внутреннее напряжение. В психологии это разностороннее явление изучается на протяжении многих лет, однако оно столь многогранно, что до сих пор не имеет единой концепции о представлении, классификации и способах проявления.

Автор: Анна Лалочкина

Какие виды эмоций бывают

Эмоциональное состояние человека характеризуется таким большим количеством разных эмоций, которые постоянно друг друга сменяют. Например, профессор психологии и директор Центра Эмоциональных наук в Женеве (да, существуют и такие центры). Клаус Шерер выдвинул мнение о том, что количество эмоций соответствует не конкретным эмоциональным состояниям, а именно отношению и ответной реакции организма. То есть человек испытывает ту или иную эмоцию в зависимости от того, насколько значимым было для него событие.

Для примера: человек испытывает радость, когда событие было не качественно новым и было вполне ожидаемо, например, копил деньги и в итоге купил то, что давно хотел. В свою очередь, восторг у человека возникает в тех ситуациях, которые были для него новыми, непредсказуемыми – неожиданный подарок, о котором он мечтал.

Наиболее часто под видами эмоций подразумеваются положительные и отрицательные эмоции. Их определяют в виде спирали. Далее мы поговорим с вами обо всех видах более подробно.

Положительные эмоции

Самый приятный для человека вид эмоций – положительные или позитивные эмоции. Положительные позволяют человеку чувствовать себя хорошо, комфортно, находиться в прекрасном настроении. Считается, что именно совокупность позитивных эмоций является элементом счастья, к которому все мы с вами стремимся. К положительным относят влюбленность, радость, вдохновение, удовольствие, гордость, наслаждение и ещё многие другие, которые нам всегда приятно испытывать. Ощущение положительных эмоций всегда влияет на достижение целей, трудоспособность, внимание и множество других состояний.

Положительные эмоции оказывают благотворное влияние на нашу жизнь

Отрицательные эмоции

Отрицательные или негативные эмоции испытывал каждый из нас. Они появляются в те моменты, когда человека что-либо не устраивает, например, само действие, способ достижения своей или чужой цели, общение с людьми (проявление грубости, невежества, агрессии, предательство и другие). Отрицательные как раз относят к тем, которые предостерегают человека. То есть являются своеобразным сигналом, ведь если человек испытывает негативную эмоцию, значит, что-то происходит не так, как нужно. Необходимо принять действия по избавлению/отдалению от объекта, приносящего отрицательные эмоции. К отрицательным относят, например, страх, печаль, тревогу, тоску, грусть, уныние, злость, зависть и другие.

Нейтральные эмоции

Помимо положительных и отрицательных эмоций выделяют также не менее важные нейтральные эмоции. Особенность нейтральных эмоций состоит в том, что они не имеют яркой окраски. Как правило, на нейтральные организм не отправляет никаких реакций. Хотя некоторые ученые считают, что нейтральные эмоции – это те же положительные эмоции и часто относят их к уже рассмотренному ранее виду позитивных. Такое мнение возникло на основании того, что нейтральные эмоции не приносят человеку боли в той или иной степени. Нейтральными являются равнодушие, безразличие, в той или иной степени удивление, принятие, доверие и другие.

Слишком частое проявление нейтральных эмоций могут свидетельствовать о наличии психологических проблем

Фундаментальные эмоции

Дарвин и многие современные учёные в своих работах называют определенными эмоции фундаментальными, с их точки зрения эти эмоции проявляются в разных культурах одинаково. Американский психолог Кэррол Изард разработал 10 фундаментальных эмоций, к которым отнес следующие:

• Интерес. Интерес в качестве эмоции формирует мотивацию к обучению, развитию, получению новых навыков и способствует приобретению знаний различного характера. Она, по мнению Изарда, необходима человеку, так как в современном мире большое значение имеет совершенствование врожденных способностей.
• Радость. Радость влияет на позитивное эмоциональное состояние человека при удовлетворении им собственных потребностей. Человек ощущает радость также спонтанно, как и другие эмоции, в тех случаях, когда достигает поставленной цели, получает желаемый результат.
• Удивление. Удивление, как правило, не оказывает влияние на состояние человека, если удивление переход в знак плюс или минус, то это уже совершенно другая. Например, удивлением со знаком минус может быть шок.
• Гнев. Гнев может вызываться чувством несвободы в тех случаях, когда что-либо препятствует дальнейшему продвижению. Гнев хотя и является отрицательной эмоцией, всё же приносит свою пользу. В состоянии гнева организм собирает энергию для самозащиты.
• Печаль. На возникновение печали, как эмоции влияют воспоминания и представления человека, а также неудовлетворенные потребности и личные проблемы. Особенностью печали является появление чувства утраты, например, при разлуке с любимым человеком. Несмотря на это, печаль тормозит как умственную, так и физическую активность человека для того, чтобы он обдумал ситуацию, вызвавшую эту эмоцию. Это происходит, в частности для того, чтобы организм скорее принялся за восстановление.

Учеными выделяются базовые эмоции человека, которые присущи всем людям

• Отвращение. Связана с сигналом о том, что необходимо избегать причину, вызвавшую отвращение. Эволюционно отвращение предостерегало человека от, например, еды с плохими вкусовыми качествами, тем самым предупреждая организм об опасности принятие её в пищу. Люди часто испытывают эмоцию отвращения при виде грязной одежды, запаха грязного тела или других предметов.
• Страх. Он ощущается человеком в достаточно разных ситуациях. Страх может тормозить скорость реакции, способность двигаться.
• Презрение. Презрение, отвращение и гнев ощущаются чаще всего в совокупности, хоть и имеют некоторые различия между собой. В отличие от гнева, который вызывается неудовлетворенностью, презрение связывают с чувством превосходства. В юридической психологии совершение «хладнокровных» убийств всегда сопровождается презрением субъекта.
• Стыд. Ощущая стыд, человек может чувствовать себя в различной степени беспомощным, несостоятельным.
• Смущение. Смущение близко к застенчивости, оно может как тормозить социальную активность человека, так и предотвращать перевозбуждение нервной системы.

Врожденные эмоции человека

Ученые и психологи выделяют также группу врожденных эмоций. Это те эмоции, которые характерны для всех людей с момента рождения. Однако, ни учеными, ни психологами не было доказано, какие именно эмоции относятся к врожденным. Так как социально обусловленные эмоции и врожденные существуют параллельно. Сложность в том, что со временем, в процессе становления и развития у младенца проявляются новые, но доказать врожденные они или приобретенные невозможно. Многие из сторонников теории врожденных эмоций относят к таковым следующие: радость, удовольствие, интерес, удивление, испуг, злость, отвращение, страх. Таким образом, все, не вошедшие в данный список, являются приобретенными.

Многие эмоции признаются в качестве врожденных, то есть основанных на инстинктах

Основные виды эмоциональных реакций

1. Аффект. Самый мощный вид эмоций. В целом, аффекты представляют собой очень и интенсивные и кратковременные эмоциональные вспышки. Данная реакция охватывает психику индивида в полном объеме, таким образом соединяя главный воздействующий раздражитель со всеми смежными, образуя единый аффективный комплекс, предопределяющий единую реакцию на ситуацию в целом.

Особенность данной эмоциональной реакции состоит в том, что аффект заставляет человека выполнить какое-либо действие, при этом у последнего теряется чувство реальности, из-за чего он не может адекватно оценить данную деятельность. Объяснение данного явления состоит в том, что при аффекте наступает столь сильное эмоциональное возбуждение, которое обычно переходит уже в двигательное возбуждение. Так, могут совершаться различные неосознаваемые действия. Иногда возникает и противоположная реакция – реакция оцепенения.

Другой особенностью аффекта является изменения функционирования психических процессов. Например, переключение внимания становится крайне низким из-за того, что происходит сосредоточения на предмете, вызывающем столь сильную эмоциональную реакцию. Все остальные раздражители теряют свою силу.

Ситуации возникновения аффектов:

• Стихийные бедствия
• Технологические катастрофы
• Смерть близких и др.

Примеры аффектов:

• гнев,
• ярость,
• ужас,
• бурная радость,
• горе,
• отчаяние.

Эмоции. Отличия от аффектов:

• длительность (эмоции гораздо более длительные состояния)
• особенности реакции (эмоции рассматриваются как реакция на прошлые, настоящие, реальные и нереальные события).

Выделяют основные эмоции:

радость (положительное эмоциональное состояние; связано с удовлетворением актуальной потребности); удивление (эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства); страдание (отрицательное эмоциональное состояние, связанное с полученной достоверной или кажущейся таковой информацией о невозможности удовлетворения важнейших жизненных потребностей); гнев (отрицательное эмоциональное состояние, протекающее в форме аффекта и вызываемое внезапным возникновением серьезного препятствия на пути удовлетворения исключительно важной для субъекта потребности); отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами; презрение; страх (отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о реальной или воображаемой опасности); стыд (отрицательное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике).

Чувства. Эмоции носят характер ориентировочной реакции. Это значит, что они содержат в себе лишь первичную информацию о чем-либо. Они также могут быть осознаваемыми и недостаточно осознаваемыми. В противовес им, чувства обычно более конкретны и глубоки.

Виды чувств:

нравственные, чувства, переживаемые людьми при восприятии явлений действительности и сравнении этих явлений с нормами, выработанными обществом.

1. чувство долга,
2. гуманность,
3. доброжелательность,
4. любовь,
5. дружбу,
6. патриотизм,
7. сочувствие и др.

К аморальным можно отнести:

1. жадность,
2. эгоизм,
3. жестокость и др.

Следует также отметить, что в разных культурах существует различная трактовка морали.

эстетические – эмоциональное отношение человека к прекрасному в любой области реальности. интеллектуальные переживания возникают в процессе познавательной деятельности человека.

Настроение. Настроение, несомненно, самое длительное из эмоциональных реакций. Однако оно слабое по интенсивности. Специфика настроений – это создание общего эмоционального фона.

Некоторые виды настроения:

• радостное/печальное,
• веселое/угнетенное,
• бодрое/подавленное,
• спокойное/раздраженное и др.

Настроение, несомненно, зависит от многих факторов. Перечислим основные из них:

• состояние здоровья,
• особенности работы желез внутренней секреции,
• тонуса нервной системы.

Классификации эмоций в психологии

Выделение положительных/позитивных, отрицательных/негативных и нейтральных эмоций является наиболее простой и самой распространенной классификацией. Эта классификация объединяет эмоции по значению, помимо неё существуют также классификации:

• По интенсивности и длительности: настроения, эмоции, аффекты, страсти;
• По содержанию (модальности): радость, удивление, гнев, отвращение, стыд;
• По степени мобилизации организма: стенические (повышающие жизнедеятельность человеческого организма) и астенические (подавляющие процессы жизнедеятельности).

Классификация Леонтьева

Ещё одной является классификация, разработанная А. Н. Леонтьевым. Она основана на разделении по источнику происхождения. В своей работе «Потребности. Мотивы. Эмоции» А. Н. Леонтьев указывает, что, по его мнению, могут быть вызваны:

• Презрением со стороны отдельного человека, группы людей, общества;
• Личными потребностями, а также степенью удовлетворенности;
• Чужими потребностямиСравнением реального себя с идеальным. Данный пункт связан с внутренними установками, предубеждениями, ценностями, идеалами;
• Сравнением с установленными стандартами, которые преобладают в обществе;
• Социальными взаимоотношениями.

А. Н. Леонтьев разработал собственную классификацию человеческих эмоций

Классификация Додонова

Психолог Б. И. Додонов говорил, что создание универсальной и точной классификации невозможно. Однако, всё же составил классификацию на основании ощущения человеком ценности процесса и результата. Выглядит эта классификация следующим образом:

1. Альтруистические. Альтруистические возникают при желании принести радость другому человеку, поэтому характеризуются чувствами жалости, заботы, сопереживания и подобными.
2. Коммуникативные. Данная группа связана с общественной коммуникацией и социальным взаимодействием в целом. К ним относят симпатию, благодарность, уважение и т. д.
3. Глорические. Люди нередко испытывают превосходство, самолюбие, гордость в стремлении самоутвердиться и обрести славу.
4. Праксические. Эти связаны с желанием и потребностью человека добиться успехов в профессиональной деятельности. Например, напряжение, увлеченность рабочим процессом, удовлетворении при выполнении задач.
5. Пугнические. Пугническими называют, связанные с риском, спортивным азартом. Они появляются в желании и потребности ощутить острые ощущения, преодолеть опасности и тому подобное.
6. Романтические. Они связаны с ощущением чувства особой значимости, неизведанности, чувственности.
7. Гностические. Происходят от греческого «gnosis» — знание. Появляются в связи с интеллектуальными потребностями, мотивацией к знаниям, к гармонии, которая заключается в познании большего в целях познания себя. К ним Додонов относит недоумение, ясность, восторг при достижении истины.
8. Эстетические. Проявляются в потребности наслаждения красотой, возвышенностью, драматизма. Такими могут быть светлая грусть, одиночество, задумчивость.
9. Гедонистические. Другими словами, продиктованные потребностью в душевном комфорте. Например, беззаботность, безмятежность, спокойствие, эйфория.
10. Акизитивные. Связаны с коллекционированием, приобретением. Их испытывают люди, например, совершившие покупку новой желаемой вещи.

В науке чаще всего признается, что нельзя выделить единую классификацию человеческих эмоций

Список самых частых эмоций

Для наглядности наиболее частые можно разделить на 5 групп: страх, злость, грусть и радость, любовь.

К страху относят:

• ужас – высшая степень страха в виде внезапного и сильного страха, наиболее часто происходит из-за внешних воздействий;
• испуг – психическая реакция в ответ на грозящую опасность;
• беспокойство – испытание тревоги или волнения, может появляться как под влиянием окружающей среды, так и из внутреннего состояния;
• вина – потребность в раскаянии, которая сопровождается самоупреками, страданием, страхом.

Злость

• ненависть – глубокая злость и враждебный настрой, как правило, с желанием причинить вред объекту ненависти;
• зависть – досада от того, что другой человек имеет какое-либо благо, в отличие от него самого, потребность в получении этих благ или отчуждении у владельца;
• обида – ощущение несправедливости в результате поступков, действий, происходящих событий;
• отвращение – непринятие, негативная реакция на объект отвращения.

Грусть

• скорбь – переживание утраты, отсутствие интереса к окружающей действительности;
• жалость – сожаление о несправедливости ситуации;
• печаль – близкое к траурному состоянию настроению в связи с утратой кого-либо;
• беспомощность – невозможность повлиять на ту или иную ситуацию

Радость

• забота – желание помочь и поддержать другого человека, участие в его жизни;
• восхищение – сильная радость, которая проявляется, как правило, в отношение нового объекта, ранее неизвестного;
• надежда – ожидание осуществления желаемого, наступления желаемых событий;
• восторг – переполнение энергией, связанной с испытанием радости.

Любовь

• симпатия – эмоциональная предрасположенность к другому человеку;
• нежность – отношение к другому, основывающееся на любви и ласке;
• доверие – способность, психическое состояние, при котором человек полагается на чужое, авторитетное мнение;
• гордость – ощущения высоты положения как собственного, так и другого человека.

Границы понятия

Эмоции в психологии – обширное понятие, охватывающее (в зависимости от их классификации) различные проявления чувств, переживаний, эмоциональных реакций и состояний.

Однако между эмоциями и чувствами имеются существенные различия. Эмоции возникают чаще всего как состояние абстрактное, не имеющее привязки к тому или иному объекту. Они отражают общее отношение индивида к ситуации.

Чувства же, напротив, имеют конкретную привязку к объекту: человек чувствует любовь к кому-то, боится чего-то, сердится на кого-то. Например, влюбленный человек испытывает радость и пребывает в хорошем настроении. При этом любовь – это чувство к определенному человеку, а радость – эмоция, возникающая вследствие испытываемых им чувств (субъективная реакция на ситуацию).

Кратковременные эмоции, имеющие ярко выраженное проявление, принято называть аффектом, а длительные и более устойчивые проявления глубинных эмоций – чувствами.

Как нужно выражать эмоции

Выражение эмоций в настоящее время очень важный аспект социальной жизни человека. Как мы с вами уже выяснили, человек социализируется и адаптируется в обществе посредством эмоций, которые в свою очередь вызывают соответствующие чувства. Психологи советуют показывать наибольшее количество позитивных эмоций, которые вы испытываете в настоящий момент. Однако, не следует их надумывать, если таковых не имеется, или в настоящий момент вы не можете разобрать истинные эмоции.­

Что касается негативных эмоций, то не стоит их копить внутри себя и бежать от проблем, ведь чем больше внутри отрицательных эмоций, тем сильнее это может влиять на самочувствие и уверенность. Помните о том, что вы, как и любой другой человек имеете право на любые чувства.

Диагностика

Эмоции в психологии, классификация и их функциональная роль, изучаются с целью определения настроения и общего состояния человека, выявления ярко окрашенных негативных реакций и поиска путей выхода из них, самоконтроля за своим эмоциональным фоном и его устойчивостью.

Диагностика эмоций проводится по нескольким направлениям:

• Наблюдение – анализируются физиологические изменения в организме (артериальное давление, пульс, температура кожных покровов, анализ мимики лица, речи).
• Опросники – наиболее распространенный и информативный метод диагностики, направленный на выявление ведущих эмоций человека, с помощью специально разработанных тестов. Метод используется и для определения самооценки эмоционального состояния.
• Для установления ведущих эмоций была разработана дифференциальная шкала К. Изарда (1976 г.). Она состоит из 10 основополагающих эмоций, характеризующихся 3 значениями, с которыми сопоставляются собственные ощущения. Этим значениям присваиваются баллы, после чего производится подсчет коэффициента самочувствия.
• Цветовой тест М. Люшера (1949 г.) – связывает эмоциональное состояние со светочувствительностью глаз. Предполагает, что те или иные эмоции ассоциируются с определенными цветами, и человек должен соотнести 1 из 8 цветов с заданным вопросом. Теплые оттенки (красно-желтая гамма) свидетельствуют о наличии положительных эмоций и хорошего настроения, холодные тона сигнализируют о присутствии негативных эмоций.
• Шкала оценки значимости эмоций по Б. И. Додонову (1977 г.) – ранжирование предпочтений в эмоциях по 10 критериям (от наиболее значимых к менее существенным) с целью определения преобладающих потребностей (биологическая, познавательная, социальная).

Для детей младшего возраста чаще всего применима методика оценки эмоциональной устойчивости с помощью рисунков (методы Кактус, Рисунок семьи).

• Анкетирование – разновидность опроса, проводимая в письменной форме, путем заполнения бланков анкеты. Часто используется для опроса группы лиц как в статике (однократно), так и в динамике (повторный опрос спустя определенное время).

Пройти клинико-психологическое или нейропсихологическое обследование в Москве можно в клиниках:

• М-Вита, ул. Зеленоградская, д. 39, к. 1 – от 1500 до 2500 руб.;
• АВС медицина, ул. Столетова, д. 19 – 1100 руб.;
• Альянск КРК, ул. Цюрупы, д. 1, стр. 6 – 4000 руб.;
• Семейная клиника, ул. Первомайская, д. 42 – 3300 руб.;
• Лечебный центр, ул. Тимура Фрунзе, д. 15/1 – 2900 руб.

Обратиться за консультацией психотерапевта можно к частному доктору или в одну из клиник Москвы:

• Столица, пр-т Мира, д. 12, стр. 3 – 3000 руб.;
• М-Вита, ул. Зеленоградская, д. 39, к. 1 – 2000 руб.;
• Клиника Фомина, ул. Долгоруковская, д. 17, стр. 1 – 6000 руб.;
• Альянск КРК, ул. Цюрупы, д. 1, стр. 6 – 3000 руб.

Функции эмоций

Ещё Ч. Дарвин отмечал, что человеческие эмоции биологически целесообразны. Давайте рассмотрим функции эмоций:

Организационно побудительная

Эмоциональные переживания помогают найти решение происходящего события, определяют направление, в котором организм начинает искать конкретную реакцию.

Коммуникативная

Коммуникативная функция заключается в социальной обусловленности. То есть люди могут различать эмоции друг друга, что способствует социальной активности и упрощению коммуникаций в обществе.

Защитная

Защитная функция часто связана со страхом, который предупреждает человека об опасности и необходимости принятия конкретных действий.

Сигнально отражательная

Как мы уже говорили, эмоции отправляют сигнал для подбора необходимой реакции на происходящее. Сигнально отражательная функция эмоций призвана для определения вредного воздействия и дальнейшей работы над его предотвращением.

Следообразовательная

Как правило, эмоция настигает уже после самого события. Таким образом, человек получает предупреждение и модель реакции для следующей схожей ситуации. То есть сознание откладывает произошедшее событие и нужную на подобного рода ситуации реакцию в память для того, чтобы в следующий раз быстрее отреагировать и защитить организм.

Эмоции выполняют различные функции