Многие люди ведут здоровый образ жизни, используют специальные диеты для похудения, ходят в спортзал, регулярно совершают длительные пешие прогулки и, тем не менее, не могут сбросить лишний вес. Особенно трудно избавиться от жировых отложений в области талии, живота и бедер.

Всем знакома популярная рекомендация для похудения:

Ешьте менее калорийную пищу, сжигайте больше калорий, чем потребляете, и тогда ваш вес уменьшится.

Однако некоторые вообще не заботятся о правильном питании, едят много пирожных, конфет, хлеба, макаронных изделий, магазинных соусов и прочих вредных продуктов и при этом остаются стройными. Другие подсчитывают калории, ограничивают себя в еде, практикуют голодание, специальные диеты, часами занимаются в спортзале и остаются полными.

Как правило, в этих случаях причиной жировой прослойки на животе, ягодицах и бедрах является гормональный дисбаланс. За потерю веса отвечают несколько гормонов, активизирующих процесс похудения. Для того, чтобы решить эту проблему, следует наладить их баланс.

Гормоны для похудения, влияющие на вес

Гормоны – это особые биологически активные вещества. Имеют органическое происхождение. Выработка их происходит в железах внутренней секреции. Задача – регулировка сложнейших органических процессов. Они оказывают непосредственное влияние на метаболизм и физиологические функции.

Существуют гормоны, от которых зависит не только правильная работа органов и систем, но и масса тела. Нормальное их количество – залог красивого, стройного тела.

Общие характеристики для всех веществ из этого списка:

1. Запуск процесса сжигания жира.
2. Нормализация гормонального фона.
3. Улучшение общего самочувствия.
4. Похудение.

Как правильно и безопасно отрегулировать гормональный уровень? Об этом – в нашей статье.

Лептин

Вырабатывается жировой тканью организма и носит название – «гормон голода». От него в большей мере зависит чувство насыщения, так как он подает сигналы о сытости в головной мозг. Если имеется переизбыток рациона в сторону углеводистых продуктов, организм начинает запасать углеводы в виде жировых отложений. Проблемные зоны – бедра, ноги, ягодицы, живот.

Ситуация неизбежно приводит к переизбытку гормона в организме и впоследствии – к образованию толерантности к нему. Это означает, что мозг не получает сигналы о насыщении вовремя, и человек хронически переедает. Он съедает большие порции блюд независимо от того, голоден или уже насытился.

Уровень лептина можно отрегулировать. Для этого нужно:

• вовремя ложиться спать и обеспечивать все меры, необходимые для полноценного ночного отдыха;
• включить в ежедневный рацион продукты с повышенным содержанием омега-3 жирных кислот (чиа семена, мясо, рыба);
• позаботиться о правильном режиме дня;
• регулярно заниматься спортом.

Если не соблюдаются эти простые предписания человек не чувствует насыщения. Обратите внимание на следующий установленный медиками факт: одно только хроническое недосыпание приводит к постоянному перееданию!

Осмотры узких специалистов

Их не так уж много, и пройти их имеет смысл даже при большой загруженности на работе и насыщенной личной жизни. Эти немногочисленные «люди в белых халатах» буквально позволят спокойно спать ближайшие два-три года.

Хирург

• В этом возрасте уже могут диагностироваться различные грыжевые выпячивания, (которые положено оперировать, а не заговаривать у бабок)
• Также возможно развитие ранней варикозной болезни нижних конечностей, прогрессирование которой можно остановить снижением внутрибрюшного давления, исключением чрезмерной физической нагрузки, снижением веса и периодическим спаньем с поднятыми на 45 градусов ногами, а также лечить Детралексом (Венорусом).
• Пальцевое исследование прямой кишки процедура не слишком желанная, но вполне безболезненная и крайне предусмотрительная, и раз в два-три года пройти ее вполне возможно. Зато, таким образом, исключаются рак прямой кишки, который все еще выявляется в запущенных стадиях, и появлению которого способствуют многолетнее курение и хронические воспалительные процессы в области прямой кишки. Подробнее о диагностике рака прямой кишки.
• Своевременно обнаруженный опухолевый процесс удачно оперируется и оставляет высокие шансы на выживаемость с приличным качеством жизни.
• Среди прочих патологий, которые могут заинтересовать хирурга: желчнокаменная и мочекаменная болезни.

Невропатолог

• Он не только даст грамотные рекомендации по профилактике осложнений остеохондроза, который есть практически у всех уже в молодости, но и сможет объяснить, почему немеют руки по ночам у тех, кто злоупотребляет сидячей работой или с юности увлекается «железом».
• Также этот специалист умеет распознавать по ранним симптомам начало хронических нарушений мозгового кровообращения и отделять их от мигрени или простого сосудистого спазма.
• У него же можно разузнать о том, как снимать тревожность, улучшать сон и почему от злоупотребления алкоголем ползают по коже мурашки, не ходят ноги или развиваются судороги.

Окулист

Окулист определяет остроту зрения и осматривает глазное дно, которое является доступным зеркалом состояния сосудов мозга. Именно по сосудам сетчатки можно сделать выводы об осложнениях высокого артериального давления, рисках слепоты или старческого маразма в будущем. У хорошего специалиста можно не только подобрать очки, но и узнать, как делается массаж глаз, снимающий с них усталость, зачем нужна глазная гимнастика и почему нельзя смотреть телевизор при выключенном свете или больше двух часов подряд сидеть у монитора.

Эндокринолог

Он осматривает область щитовидной железы, исключая ее увеличение или узловые образования, после чего при необходимости назначает анализ крови на гормоны T4 и TSH и УЗИ щитовидной железы. Также к этому специалисту лучше приходить с результатами анализа крови на сахар (с целью исключения сахарного диабета или повода для дальнейшего диагностического поиска в этом направлении с определением уровня гликированного гемоглобина или выполнением теста на толерантность к глюкозе). Эндокринологом оцениваются и росто-весовые показатели, тип оволосения, особенности строения скелета и пропорциональность частей тела Эндокринолог же может предположить и гормональный тип артериальной гипертензии при опухолях надпочечников, гипоталамическом синдроме.

Уролог

По результатам жалоб, визуального осмотра и пальпации может поставить диагноз варикоцеле, крипторхизма, аномалий развития наружных половых органов или заподозрить опухоли. По показаниям пацитентам назначаются дополнительные исследования: УЗИ малого таза, исследования протсатического секрета. Сами урологи уже давно признали, что байки о повальных проблемах мужской половой сферы фабрикуются самими специалистами, думающими о своем куске хлеба. Частота истинных простатитов, требующих лечения и наблюдения за большие деньги, значительно завышается.

Стоматолог

Он не входит в программы обязательной страховой диспансеризации. Но визит к нему считается правилом хорошего тона дважды в год. Именно за такой период времени простые проблемы с зубами и деснами могут перерасти в серьезную угрозу для целости улыбки.

Эстроген

Главный женский гормон, отвечающий за репродуктивную функцию и формирование вторичных половых признаков – округлых бедер, аппетитных ягодиц и пышной груди. Недостаток гормона приводит к следующим проблемам, это:

• бесплодие;
• трудности с зачатием ребенка;
• сложности при вынашивании беременности;
• неблагополучные роды;
• отсутствие грудного молока;
• сбои менструального цикла;
• гормональные заболевания и пр.

Но иногда гормона больше, чем нужно. Это, в первую очередь, приводит к откладыванию лишних жировых отложений. Кроме того, эстроген, вместе с другими веществами, тоже подает мозгу о насыщении.

Признаки избыточного количества эстрогена:

• нарушение работы пищеварительных органов;
• боли в животе;
• приступы головокружения;
• мигрени;
• рвота и тошнота;
• нарушение менструального цикла;
• боль и чувство распирания в молочных железах;
• высыпания на коже;
• ожирение.

Женщине становится сложно избавиться от лишних килограммов, особенно с возрастом, в период климакса.

Наладить уровень гормона можно включив в меню много овощей – не менее полу килограмма в день. Овощи потребляют в свежем, вареном, запеченном виде.

Внимание!

Природная клетчатка выводит из организма токсины и шлаки, способствует налаживанию работы кишечника, а также замещает в ежедневном рационе другие продукты, в том числе и мясо. Достаточное количество клетчатки из продуктов питания и специальных добавок помогает выводить избыточное количество женского гормона.

«Био/мол/текст»-2016

Эта работа опубликована в номинации «Свободная тема» конкурса «био/мол/текст»-2016.

Генеральным спонсором конкурса, согласно нашему краудфандингу, стал предприниматель Константин Синюшин, за что ему огромный человеческий респект!

Спонсором приза зрительских симпатий выступила .

Спонсор публикации этой статьи — Сергей Коваленко.

Проблема ожирения остро стоит в 21 веке — эпохе гиподинамии и фастфуда. За последние четыре года количество людей с ожирением выросло с 11,5 процентов (565 миллионов человек) до 13 процентов (670 миллионов) и продолжает стремительно расти. Если в дальнейшем тенденция не изменится, то к 2025 году от ожирения будут страдать уже около 17 процентов населения планеты. Также стоит отметить, что ожирение — это системное заболевание, которое ведет к сердечно-сосудистым патологиям и серьезным метаболическим нарушениям

Виктор Шафранский (заместитель министра здравоохранения Украины)

Проблема ожирения касается всего мира, что наглядно показывает карта на рисунке 1. Разумеется, мы не можем оставаться равнодушными к ней. Так давайте разберемся, в чем причина этого заболевания, и можно ли побороть ожирение?

Рисунок 1. Степень риска ожирения в странах мира в 2013 г.

сайт maplecroft.com

Инсулин

Важные биологически активные вещества, которые вырабатывается поджелудочной железой. Участвует в процессе регулировки уровня глюкозы (сахара) в крови. Их дисбаланс приводит к различным последствиям – в том числе серьезным заболеваниям/патологиям, включая сахарный диабет.

Если сбросить вес не получается, вполне вероятно нарушена выработка инсулина.

При употреблении большого количества сахаросодержащих продуктов организму приходится усиленно его вырабатывать. Кроме того, организму необходимо выводить избыток глюкозы с мочой. Пытаясь это сделать, он преобразует излишки сахара в запасы жира.

Меры по стабилизации количества инсулина:

• утренний прием натощак стакана чистой воды с яблочным уксусом, что требуется для стабилизации количества глюкозы (соотношение – 250 грамм воды и две столовые ложки уксуса);
• употребление полезных продуктов питания, содержащих большое количество белка;
• включение в меню блюд с низким гликемическим индексом.

Следует добавлять в меню свежие фрукты, бобовые и овощи с низким содержанием крахмала.

После сорока начинается набор веса, который трудно скинуть

Ариана Грин — риэлтор из Сан-Франциско. Она начинала свой бизнес с нуля. Ей приходилось работать по семь дней в неделю, чтобы заслужить репутацию и создать базу клиентов. Однако она была очень настойчивой, и со временем ее бизнес вырос.

Ариана была красивой женщиной, небольшого роста, с русыми волосами, голубыми глазами и выдающимися скулами. Ее мать была фотомоделью, и Ариана унаследовала от нее свою привлекательную внешность, что, безусловно, создавало ей преимущества при ведении бизнеса.

Когда Ариане исполнилось 40 лет, она начала набирать вес. Сначала она объясняла это постоянными стрессами, которые сопровождали ее карьеру, а также нездоровым питанием. Затем у нее случилась травма колена, из-за чего она стала меньше передвигаться.

В прошлом она всегда могла легко сбросить вес. Однако в этот раз все было иначе. Теперь жир, который так неожиданно появился, похоже, всерьез решил остаться. Ее пришлось покупать одежду на размер, больше, а через шесть месяцев пришлось делать это еще раз.

Она набирала вес, как никогда раньше, и чувствовала себя подавленной и растерянной из-за этого. Наконец, в пятьдесят лет произошло что-то, что глубоко потрясло ее: Ариана увидела свою пляжную фотографию со своего последнего отдыха на морском побережье.

«На фото я была безобразно жирной», — говорит она. «Я даже не предполагала, что мое ожирение зашло так далеко».

С возрастом лишний вес набирают не только женщины, но и мужчины

На другом конце света, в Австралии, сорокавосьмилетний Майк Хан столкнулся с такой же проблемой. Он жил в Сиднее и работал программистом. Его работа была сложной, и он много времени проводил в служебных поездках в северную Калифорнию и Китай.

Майку было не привыкать к тяжелой работе. На протяжении многих лет он успешно конкурировал со специалистами из Силиконовой долины и мог выдержать и не такие трудности. Но сейчас, в его возрасте, все оказалось по-другому. Его талия превратилась в «спасательный круг» и он постоянно чувствовал слабость.

Из-за напряженного графика работы он редко бывал дома, и когда Майку исполнилось пятьдесят, жена бросила его. Это еще больше увеличило его стресс. Он впал в депрессию, и еще больше прибавил в весе. Теперь жир откладывался не только в области талии Майка, но и в других местах его тела.

При снижении веса нужно учитывать фактор старения организма

Что же Майк и Ариана делали не так? Они не учли старение организма. С возрастом происходит:

• снижение уровня гормонов,
• накапливается стресс.

Наше тело меняется по многим параметрам. Печально, но с возрастом мы легче накапливаем жир и с трудом от него избавляемся. Еще хуже, что жир начинает откладываться в новых и необычных местах, о которых нам никогда не приходилось беспокоиться в молодости.

В зависимости от возраста человека жир выполняет разные функции

Жир выполняет разные функции, в зависимости от возраста человека — чем мы моложе, тем лучше ведет себя наш жир.

У младенцев большая часть жира — коричневого типа, который сжигает калории и производит тепло. На этом этапе первичные функции жира — сохранять тепло и безопасность, когда мы покидаем лоно матери и начинаем постигать неизвестный мир.

Младенцы имеют больше коричневого жира в процентном отношении, чем любая другая возрастная группа. Детский жир также уберегает нас от падений и травм. По мере взросления:

• доля коричневого жира уменьшается,
• белого жира увеличивается.

В подростковом возрасте жир снова трансформируется и начинает играть ключевую роль в половом созревании. Это помогает запустить процесс полового созревания. Жир «сообщает» мозгу, что у нас достаточно питательных веществ, чтобы продолжить род.

Без надлежащего уровня жира в организме сексуальное развитие задерживается:

• Одним из способов влияния на половое созревание, является выделение жиром лептина, который способствует возникновению менструации у девочек.
• Еще один способ, с помощью которого жир регулирует половое созревание, — это выработка эстрогена, что также важно для развития.

По мере полового развития, девочки начнут набирать больше жира по сравнению с мальчиками.

Когда женщина вступает в детородный период, накопленный жир начинает выполнять еще одну важную функцию. Жир и вырабатываемый им эстроген необходим женщинам, чтобы забеременеть. Женщины должны иметь нужное количество жира — не слишком много и не слишком мало.

Они будут продолжать набирать жир во время беременности. Часть из этого жира будет использоваться для выработки грудного молока. В организме кормящих матерей жир используется для выкармливания следующего поколения.

После 40 лет из-за уменьшения количества половых гормонов жир начинает создавать проблемы

Вплоть до этого момента все кажется правильным. Но когда мы достигаем среднего возраста, картина начинает меняться. По мере того, как мы приближаемся к сорока годам, выработка трех половых гормонов — эстрогена, тестостерона и прогестерона — которых до сих пор было много в нашем организме, начинает уменьшаться. Внезапно жир нашего тела начинает создавать проблемы.

Мы замечаем его перемещение:

• из мест, где он когда-то казался настолько привлекательным,
• в места, которые являются нежелательными для его присутствия.

У мужчин он начинает накапливаться в области живота, нижней части спины, задней части шеи. У женщин дополнительные жировые складки образуются не только на животе и бедрах, но и на ногах и груди.

К старости, наша жировая масса достигает пика. В возрасте от пятидесяти до шестидесяти лет нам, как правило, труднее всего контролировать жир. Многие люди, которые с детства были худыми, внезапно сталкиваются с увеличением веса. «Что происходит?» — удивляются они.

Кортизол

Относят к гормону стресса. От его количества зависит реакция человека на любую стрессовую ситуацию. Задержка выработки этого биологически активного вещества происходит по ряду причин.

Это может быть вызвано:

• психологической травмой;
• нервным и физическим переутомлением;
• недостатком сна;
• несбалансированным питанием.

Любой перечисленных фактор – стресс. Организм воспринимает плохое питание или хроническое недосыпание точно также, как и стресс в традиционном понимании, например, конфликтную ситуацию на работе или дома. Многие люди пытаются «заесть» стресс, употребляя сладости и жирные продукты. Результат не заставляет себя ждать – лишние килограммы в этом случае обеспечены.

Меры по снижению уровня кортизола:

• ночной сон около восьми часов;
• включение в ежедневный рацион продуктов с большим количеством триптофана и мелатонина;
• отказ от длительного сидения в социальных сетях, особенно перед сном.

Кроме того, если имеются проблемы с засыпанием, следует исключить продукты питания и напитки, содержащие большое количество кофеина. Ешьте качественный творог, нежирную индюшатину, вишню, киви.

Гормональные сбои, характерные для среднего возраста, приводят к лишнему весу

Гормональные сбои, характерные для среднего возраста — это то, что случилось с Арианой Грин. Вот тогда ее жир стал разрастаться быстро и неукротимо. Она вспоминает: «Я была худой большую часть своей жизни. Может быть, вес и колебался в пределах пяти или семи килограмм, но ничего особенного. И вдруг я начала быстро набирать вес».

В некоторой степени проблемы Арианы с весом были связаны с тем, что много времени проводила на работе и недостаточно интенсивно тренировались. Но эти проблемы образа жизни усугубились ее гормональными изменениями. Два фактора вместе оказали «гремучей смесью». Ариана говорит: «Когда мне исполнилось пятьдесят, внезапно я набрала вес, и это было очень неприятно. Я не могла понять, что со мной происходит.

Ариана не знала, что делать, поэтому она просто смирилась. Она продолжает строить свою карьеру и спокойно относится к странным изменениям своего тела. Она думала, что по-прежнему выглядит привлекательно. Затем наступил тот роковой момент, когда она увидела свою фотографию в купальнике.

При сбое в гормональной системе за помощью нужно обращаться к врачам

Всего за несколько лет Ариана набрала более 60 килограмм, и теперь ее вес составлял 140 килограмм. Придерживаясь разнообразных диет, ей удалось немного снизить вес. Однако, увидев фотографию, Ариана поняла, что этого недостаточно и нужно срочно предпринять что-нибудь еще. Она всегда была женщиной, красотой и фигурой которой восхищались, и теперь она почувствовала себя глубоко несчастной.

Тем не менее, она не знала, что предпринять. Единственное, что могла сделать, это попробовать начать еще какую-нибудь диету. Однажды подруга спросила у нее, слышала ли она когда-нибудь о биоидентичных гормонах, которые являются синтетическими гормонами, подобными человеческим.

Для Арианы это показалось чем-то из области фантастики, но в тот момент она была готова попробовать все, что угодно, лишь бы похудеть. Ариана решила обратиться за помощью к врачу. И это логично. Ведь не здоровые нуждаются во враче, а больные. А гормональные проблемы это уже серьезное заболевание.

Гормональные изменения часто выражаются в прибавке веса

Впоследствии Ариана вспоминает про свое посещение врачей: «Мне сказали, что в моем организме почти нет гормонов, что они полностью исчезли. И поэтому не было ничего необычного в том, что я так прибавила в весе, а также испытывала депрессию, постоянно рыдала, чувствовала растерянность и усталость. Мое состояние изводило меня до такой степени, что иногда мне казалось, что я психически не здорова».

Ариана осознала, что борьба с ожирением будет задачей не из легких. Старение ее организма, это та причина, по которой накопление жира стало ее хроническим заболеванием, и будет требовать от нее ежедневного внимания. Ариана говорит: «Этот врач был одним из первых, кто прямо сказал мне, что с этим придется иметь дело всю оставшуюся жизнь. И это была чистая правда, открывающая глаза».

Гормоны щитовидной железы

Регулируют вес, отвечают за скорость протекания процесса обмена веществ. При недостатке развивается заболевание – гипотиреоз, симптоматика которого – нарушение работы органов пищеварения, общая астения и пр. Малоактивная щитовидная железа приводит к замедлению обмена веществ и набору веса. Избыток гормона точно также нежелателен, как и дефицит.

Регулировка уровня гормонов возможна в случае:

• употребления большого количества воды – около двух литров в день;
• включения в меню продуктов, богатых йодом, а также зелени и цитрусовых;
• сокращения в рационе содержащих кофеин продуктов и рафинированных углеводов.

Пополните меню следующими продуктами питания: белковыми блюдами, брокколи, шпинатом и капустой. Нужно избегать стресса, выспаться, много бывать на свежем воздухе.

Антитела к тиреопероксидазе (АТ-ТПО)

Это иммуноглобулины, нацеленные против фермента, находящегося в щитовидных клетках. Они необходимы для формирования активной формы йода для выработки тиреоидных гормонов. Именно АТ-ТПО считаются главным маркером аутоиммунного процесса в щитовидке. Фермент этого органа играет важнейшую роль в его гормональной функции. Тиреопероксидаза принимает участие в создании активной формы йода, без которой не происходит гормональный биохимический синтез Т3 и Т4. Появление таких антител приводит к расстройству нормального функционирования органа:

1. Гипертериоз— повышенное потоотделение, увеличение ЧСС, тремор верхних конечностей, расстройство сна, потеря веса.
2. Гипотериоз — набор веса, формирование зоба, сухость кожных покровов, выпадение и ломкость волос, запоры, чрезмерная чувствительности к низким температурам.

Анализ на АТ-ТПО — это самый чувствительный тест для диагностирования аутоиммунных патологий щитовидки. Именно этот тест один из первых может свидетельствовать о тиреодитие Хашимото, а выявление таких антител в период вынашивания ребенка указывает на риск развития у матери послеродового тиреоидита.

Тестостерон

Относят к мужскому половому гормону. Регулирует обмен веществ у обоих полов. Дефицит приводит к лишнему весу за счет жировой прослойки и уменьшению мышечной массы. В результате получается замкнутый круг – лишняя жировая прослойка в свою очередь способствует замедлению процессов метаболизма.

При недостатке этого биологически активного вещества диагностируется повышенный уровень холестерина и триглицеридов, что становится причиной увеличения веса.

Как повысить уровень тестостерона, если он снижен:

• сократить в рационе продукты, например, сою, содержащие растительный эстроген;
• уменьшить потребление хлебобулочных изделий;
• отказаться от алкоголя и сладких магазинных напитков.

При покупке питьевой воды следует обращать внимание на тару. Если она сделана из бисфенола A, не покупайте воду!

Выводы:

отрегулировав уровень любых гормонов можно стабилизировать массу тела и похудеть в достаточно короткие сроки, а также избавиться от многих проблем со здоровьем, повысить настроение и работоспособность.

Профилактические рекомендации

Для сравнительно молодых мужчин и женщин. которые перешагнули порог тридцатилетия, но еще не достигли сорока, целесообразно:

• незамедлительно бросить курить
• проявлять умеренность в употреблении алкоголя
• не переедать и следить за весом, сохраняя индекс массы тела в пределах до 26
• дамам при этом не рекомендуется резко терять в весе и иметь его дефицит из-за рисков гормонального дисбаланса
• иметь не менее 8-10 часов в неделю аэробных нагрузок
• спать не менее 7-8 часов в сутки
• проводить первичную профилактику половых инфекций и своевременно лечить острые заболевания репродуктивной системы
• санировать очаги инфекций во рту, глотке и носу
• избегать производственных вредностей, излишнего использования косметики и бытовой химии (см. вредные вещества в косметике, влияние бытовой химии на здоровье, женщины-чистюли приближают свой климакс)
• не жить под высоковольтными линиями, вблизи промышленных предприятий и источников ионизирующего излучения.

Гормоны для похудения женщинам. Можно ли пить гормональные таблетки?

При пониженном количестве гормонов щитовидной железы нарушается метаболизм, ухудшается самочувствие в целом. В этом случае врачи назначают специальные препараты. Например, с целью похудения используется Л-тироксин, с активным ингредиентом левотироксином.

Как пить гормоны для похудения

Суточная доза лекарства – не более 100 мкг.

Способ приема Левотироксина:

утром, за полчаса до завтрака.

Препарат также показан для роста мышечной массы у представителей сильного пола, активно занимающихся силовыми тренировками. Доза для женщин значительно меньше – обычно не более 25 мкг.

Внимание!

Бесконтрольное применение препарата вызывает опасные осложнения – сбой в работе сердца и сосудов, щитовидной железы и надпочечников. Дозировка лекарства и продолжительность курса лечения определяется только врачом после обследований, сбора анамнеза и сдачи лабораторных анализов.

Советы по здоровью во время климакса и менопаузы

Климакс, действительно, подразумевает серьезные изменения в женском организме, однако, это вовсе не значит, что можно забыть про хорошее самочувствие, женственность, сексуальность и молодость. Чтобы ваша жизнь стала еще ярче и насыщенней, чем раньше, рекомендуем соблюдать несколько советов от врачей:

Врач-гинеколог — ваш лучший друг! Рекомендуется регулярно посещать врача, проводить гинекологический осмотр, сдавать мазок на микрофлору и цитологию

Все заболевания гинекологического характера необходимо лечить вовремя! Очень важно посетить доктора при первых симптомах менопаузы. Специалист расскажет, какие анализы надо сдать при климаксе, как лечить, что принимать и т.д. Старайтесь больше двигаться

Займитесь спортом, больше гуляйте, ходите пешком. Врачи рекомендуют женщинам после 45 лет вести регулярную половую жизнь. Это положительно сказывается на психоэмоциональном фоне женщины, а также полезно для женского здоровья. Делайте упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна. Питайтесь сбалансированно, чтобы ваш организм не нуждался в полезных витаминах и микроэлементах.

Женщина не должна терпеть и страдать от неприятных симптомов климакса, современная фармакология позволяет решать эти проблемы за кратчайшие сроки. Для устранения сухости в интимной зоне, болей во время полового акта, снижения либидо и иных неприятных проявлений менопаузы требуется корректирующая гормональная терапия. Помимо пероральных таблеток, неплохо действуют местные препараты с содержанием эстриола (аналога эстрогена). Например, по отзывам из Интернета среди женщин климактерического возраста популярны свечи и крем Овестин.

Какие гормоны сдать, чтобы узнать причину лишнего веса?

Если вы подозреваете, что причина набора лишнего веса – в изменении уровня гормонов, обратитесь к квалифицированному врачу. Лечением гормональных заболеваний занимается эндокринолог.

Резко увеличивающийся вес – тревожный симптом, требующий квалифицированной помощи.

Эндокринолог может назначить лабораторные анализы на определение уровня следующих гормонов:

• Адипонектина.
• Адреналина.
• Глюкагона.
• Грелина.
• Инсулина.
• Кортизола.
• Лептина.
• Мелатонина.
• Прогестерона.
• Пролактина.
• Соматотропина.
• Тестостерона.
• Тиреотропного гормона.
• Хорионического гонадотропина.
• Эндорфина.
• Эстрадиола и др.

Каждое из этих веществ может прямо или косвенно повлиять на набор веса, а также на потерю килограммов. Например, у мужчин лишний вес может быть вызван избытком женских половых гормонов, у женщин – половых гормонов и гормонов щитовидной железы. У детей и подростков наиболее частая причина ожирения – повышение показателей инсулина, кортизола и адреналина.

Литература

1. Harakeh S.M., Khan I., Kumosani T., Barbour E., Almasaudi S.B., Bahijri S.M. et al. (2016). Gut microbiota: a contributing factor to obesity. Front. Cell Infect. Microbiol. 6, 95;
2. Ridaura V.K., Faith J.J., Rey F.E., Cheng J., Duncan A.E., Kau A.L. et al. (2013). Gut microbiota from twins discordant for obesity modulate metabolism in mice. Science. 341, 1241214;
3. Owens B. (2013). Bacteria from lean cage-mates help mice stay slim. Nature News;
4. Martens E.C. (2016). Microbiome: fibre for the future. Nature. 529, 158–159;
5. Million M., Maraninchi M., Henry M., Armougom F., Richet H., Carrieri P. et al. (2012). Obesity-associated gut microbiota is enriched in Lactobacillus reuteriand depleted in Bifidobacterium animalis and Methanobrevibacter smithii. Int. J. Obes. (Lond). 36, 817–825;
6. Ожирение и кишечная микрофлора. Сайт PreventAge;
7. Ussar S., Fujisaka S., Kahn C.R. (2016). Interactions between host genetics and gut microbiome in diabetes and metabolic syndrome. Mol. Metab. 5, 795–803;
8. Egshatyan L., Kashtanova D., Popenko A., Tkacheva O., Tyakht A., Alexeev D. et al. (2016). Gut microbiota and diet in patients with different glucose tolerance. Endocr. Connect. 5, 1–9;
9. Исследователи описали характерные для диабета изменения кишечной микрофлоры. (2015). «Импульс»;
10. Wei P., Yang Y., Li T., Ding Q., Sun H. (2014). A engineered Bifidobacterium longum secreting a bioative penetratin-Glucagon-like peptide 1 fusion protein enhances Glucagon-like peptide 1 absorption in the intestine. J. Microbiol. Biotechnol. 24;
11. Полюби свои жировые клетки!;
12. Северин Е.С. Биохимия. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2003. — 779 с.;
13. Yiu J.H., Dorweiler B., Woo C.W. (2016). Interaction between gut microbiota and toll-like receptor: from immunity to metabolism. J. Mol. Med. (Berl). 1, 13–20;
14. Troutman T.D., Bazan J.F., Pasare C. (2012). Toll-like receptors, signaling adapters and regulation of the pro-inflammatory response by PI3K. Cell Cycle. 11, 3559–3567;
15. Vrieze A., Van Nood E., Holleman F., Salojärvi J., Kootte R.S., Bartelsman J.F. et al. (2012). Transfer of intestinal microbiota from lean donors increases insulin sensitivity in individuals with metabolic syndrome. Gastroenterology. 143, 913–916;
16. Al-Daghri N.M., Clerici M., Al-Attas O., Forni D., Alokail M.S., Alkharfy K.M. et al. (2013). A nonsense polymorphism (R392X) in TLR5 protects from obesity but predisposes to diabetes. J. Immunol. 190, 3716–3720.

Врачи рекомендуют использовать ГЗТ только в течение ограниченного времени

В настоящее время ГЗТ для замедления признаков старения широко не применяется. Хотя женщины и принимали эстроген для компенсации последствий менопаузы в течение десятилетий, потребуются годы исследований и убедительные данные, чтобы полностью оценить риски и преимущества использования гормональной терапии для ускорения снижения веса.

В целом, ГЗТ является средством медицинского снижения веса, чем-то похожим на таблетки для похудения или хирургическое вмешательство, со всеми сопутствующими рисками и проблемами.

Как полагает доктор Пауэр, лучше всего применять ГЗТ в течение ограниченного времени, для облегчения начального этапа борьбы с лишним весом. Затем желательно переключиться на использование естественных способов поддержания здорового веса, которыми традиционно являются правильное питание и физическая активность.

Однако про данный способ избавления от проблемы лишнего веса и нехватки энергии все же нужно знать. Возможно, если после 40 лет вы безуспешно пытаетесь избавиться от ожирения, но у вас мало, что получается, самое время обратиться к специалисту и проверить уровень своих гомонов.

А дальше по ситуации уже решать – использовать вам гормонозаместительную терапию или нет. Выбор за вами!